Pilates er skånsom og effektiv træning med fokus på at styrke muskler, smidighed og balance. Træningen har fokus på vejrtrækningen, så du får det optimale ud af øvelserne og samtidig giver det indre ro i en travl hverdag.

Ved hver træning kommer vi hele kroppen rundt gennem en række øvelser. Disse kan tilpasses den enkelte deltager, så alle vil arbejde med sin egen styrke og forbedre sig gennem forløbet. Træningen afsluttes med en kortere afspænding.

Et Pilates-forløb hos FlexMotion løber typisk over 8-12 gange pr. forløb, og hvert forløb afsluttes med en flowtime og en længere guidet afspænding.